Comment jouer : Grille 5×5 avec un espace cœur/libre au centre, que vous pouvez trouver sur purolatorhealth.com.
Remplissez les cases : Ajoutez des actions simples favorisant le soin de soi ou la gratitude (ex. : utiliser du fil dentaire ce soir, faire 15 minutes de cardio, envoyer un mot gentil, énumérer trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e), etc.).
Objectif : Complétez une ligne, une colonne ou la carte entière pendant le mois.
Une fois terminé, envoyez-la à [email protected].
