L’exercice est essentiel pour garder votre corps fort, améliorer votre humeur et rester en santé en vieillissant. Regardez la vidéo ci-dessus où le Dr Chugh précise les recommandations pour les adultes de 18 à 64 ans : au moins 150 minutes d’activité modérée à vigoureuse par semaine (pensez au jogging ou au vélo), deux séances de musculation ciblant les principaux groupes musculaires, plusieurs heures d’activité légère comme marcher ou rester debout, et un maximum de huit heures de sédentarité totale. Bouger régulièrement soutient votre bien-être général.